jaja po

jaja bije niemca po kasku :P nie no grasuje w kiblu

[...] 20 g. białka, 20 g. tłuszczów, 20 g. węglowodanów. Nie dodawaj tłuszczu tutaj, tak z jedną łyzke oliwy mozesz dodac. Tłuszcz spowalnie wchłanianie białka. trening 8.00- 4 jaja, warzywo 100g 292 kcal, 26 g. białka, 19 g. tłuszczów, 9 g. węglowodanów Ta jajecznica troche za ciezka na po-treningowy. Po-trenigowy bez tłuszczu. Najlepiej jakies [...]

WITAM w 2 dniu mojej redukjci:) mały wypis z dzisejszego dnia mianowice : 8 pobudka -2 tab tse: 8,30: sniadanie a jednoczesaie znow przedtrengowy: 4 cale jaja chleb plenoziarnisty taki 100%nie zaden mieszany barwiony itd: pomidor cały 20g orzechy wloskie + tab omega 3 9.30 30 min przed treningiewm 10g bcca + 2 tab tse 10:TRENING dzis poszly nogi [...]

[...] PRZYSZLEGO TYGODNIA BEDZIE TAK ZE bede robil na caly dzien mały wpis z dzisjeszego dnia zostało ostanie 2 tab tse wiec wzołem przed snaidaniem sniadanie: standart wsumie 4 jaja 100 owsiane 20 orzechy włoskie i witaminy i omega 3 po 1 tab nastepnie 10gr bcca + saszetka napalm wziolem jako probka z md:) BEDZIE TRENING: pLECY -PODCIAGANIE w [...]

Online wyróżnienie I wyróżnienie I Rejestracja: Niedziela, 16 Styczeń 2011, 19:45 Posty: 107 Podziękował(a): 0 razy Pomógł(a): 0 razy witam dlugo mnie nie bylo ale to nie znaczy ze przerwalem dzienik czy cus takiego poprostu ostanio jestem tak zagoniony ze ni ma czasu:P obiecuje popraiwe sie mały wypis z dzisejszego dnia : DIETa:' 1) JAJA [...]

Martucca-najbezpieczniej jest nie dać mu podejść na tyle blisko by chwycił.Wszystkie sposoby obrony są dozwolone.Można kopać w jaja,drapać po twarzy,gryźć,przyiebać mu torebką i głośno krzyczeć.Trzeba umieć wytworzyć w sobie instynkt przetrwania za wszelką cenę w stresie,a to można osiągnąć tylko za pomocą odpowiedniego treningu.Gdy kobieta,na [...]

to jak już mówicie o swojej zwalce na dziś to też się pochwale: śniadanie 1 jajko, 100g łososia, pół kulki mozarelli po treningu 3 jaja i wpc potem 150g kury, drugie pół kulki mozarelli, 1 jajko 150g kury na dobranoc I KONIEC ZWAŁY! ZAZDROŚCICIE, CO?!

pytalem sie czy juz zakupiles? bo nie potrzeba ci gainera przy twojej diecie, gainer po treningu jako antykatabolik a ty po treningu masz posilek co do tych jaj jeszcze biorac na logike jajo cale zawiera bialko i zoltko i ma niby 8g a samo bialko z jaja 10g? jak to mozliwe? wniosek - blad w przeliczniku

[...] aerobow:-) dieta trzymana:-) suplementacja tez:-) totalnie wywalilem nabial twarog/mleko i inne i jestem mega zadowolony trwalo to chwile ale stopniowo odrzucilem calkowicie:-) w ostatnim posilku leci kurak/wolowinaq/jaja + 50g masla orzechowego:-) zamiast ryzu 2 dni lecialem na kaszy gryczanej i powiem ze wchodzi gladko i smakuje pysznie:-)

[...] itd to witargo z 60 gr i z 15 bcca a jak lajtowiej to samke witargo i bcca przed i po treningowo aeroby opuszczam narzie zrodlo bialka mysle filet kurak odzywki bialkowe jaja ryby nie stosuje nabialu wegle platki owsnae ryz brazowy chleb pelne ziarno makaranoy pelne ziarno tluszcz oliwa olej z pestek winogron tylko do odzywki bauilkowej [...]

DZIEŃ 9 DIETA Posiłek 1 Płatki owsiane -70g Jaja - 240g Posiłek 2-3 Chleb graham - 120g Pierś z kurczaka - 150g Olej z pestek winogron (1 łyżka stołowa) Posiłek 4 Ryba tilapia (kotlety) - 150g Ryż - 75g Olej z pestek winogron - 10g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5003a812d758428f91c0b87eb52b85f8.JPG Posiłek 5 Ziemniaki -200g Pierś z kurczaka - 200g [...]

DZIEŃ 13 DIETA Posiłek 1 Płatki owsiane -70g Jaja - 240g Posiłek 2-3 Chleb graham - 120g Pierś z kurczaka - 100g Olej z pestek winogron (1 łyżka stołowa) Posiłek 4 Ryż 75g Pierś z kurczaka - 150g Oliwki - jakieś 20g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a39dffd15aaf4f73aa7ccfd9d7d0a8a0.JPG Posiłek 5 Makaron 80g Pierś z kurczaka - 150g [...]

DZIEŃ 3 DIETA Posiłek 1 Pławki - owsiane -70g Jaja - 240g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d118b52f5bf04b0098f265eb718c6dd2.JPG Posiłek 2-3 Chleb graham - 120g Pierś z kurczaka - 150g Olej Lniany (1 łyżka stołowa) Posiłek 4-5 Ryż - 75g Pierś z Kurczaka - 150g Olej Lniany 10g ( 5posiłek potreningowy więc bez oleju) [...]

[...] motywacji. No i stało się, potęga Conora xD To jest wręcz śmieszne i niesprawiedliwe w stosunku do innych zawodników i Dana rozj**ał mnie - "ch** z tego, że wygrasz skoro najnudniejszy zwycięzca nie będzie w ćwierćfinałach" najlepsze będą jaja jak każdy skończy walkę przed czasem albo będzie dominująca decyzja po całkiem fajnej walce do 1 bramki

Brodnicka siadla na deski w I rundzie. Mniejsza o to. Na jakiejs gali ma byc pokazowa walka Guzowskiej z aktorka Ewa Kasprzyk..coraz wieksze jaja. To będzie walka roku! Posłanka PO i była kick-boxerka Iwona Guzowska (41 l.) stanie w ringu z aktorką Ewą Kasprzyk (58 l.)! Panie będą walczyć o 20 tys. zł, które przekażą na cel charytatywny! Walka [...]

Jeszcze jedno, w RWC wczoraj po epickiej batalii odpadła ostatnia europejska druzyna, szkoci w ch** charakteru, tak z Australja zagrać, to trzeba mieć jaja. Jak ktoś nie widział to polecam bo chyba najlepszy pod względem emocji mecz na RWC.

[...] jutro. Imigranci to jest ch**, politycy to jest ch**, to co ostatnio dało się posłuchać z taśm na których był Kulczyk, Gudzowaty etc, kto ma władzę w Polsce, kogo nawet takie tuzy biznesu/polityki sie obawiali, którzy zresztą odj**ali wiele osób w tym kraju. To jest problem, kto będzie miał jaja żeby z nimi powalczyć? Stonoga i Korwin mają

[...] pewnych partii razem w klasycznym splicie oraz dlaczego nie trenujemy pewnych partii w następujących po sobie dniach. Dieta śniadanie - szakszuka - 2 pomidory giganty, 3 jaja i parmezan. potreningowo - omlet z mąk: kokosowej, migdałowej i ryżowej z truskawkami w wheyem z AN. obiad - ziemniaki, panierowany w jaju dorsz i pomidor kolacja - [...]

[...] -orzech włoski 30 g(200 kcal) B:5g//T:17g//W:6g ------------------------------------- 3. Posiłek - godz ok. 14:00(obiad) -ryż/kasza/makaron (ryż 344 kcal) B:6//T:1g//W:79g -jaja (3 sztuki - 300 kcal) B:30g//T:30g//W:1g -surówka(70 kcal) B:4//T:ok 2//W:20g -2 lyzki oliwy z oliwek - 30 ml(260 kcal) B:0g//T:30g//W:ok 1g [...]

Dzięki, juz po, coś mi dziś jadło nie wchodzi, rano wciskałam na siłe placuszki owsiane-pychotka, bo z pieczarkami, ale dużo tego było - 100 g płatków i 3 jaja teraz tez jadłam na siłę, jakby apetito brak Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-19 11:20:40